Faça uma pausa e relaxe, se acalme. Esteja consciente de sua respiração e das sensações de seu corpo.
Esta é uma curta meditação guiada para fazer uma pausa e relaxar durante um período de estresse ou para acalmar a ansiedade. Concentrar-se simplesmente em sua respiração e estar consciente das sensações em seu corpo é uma prática muito relaxante.
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