Sattva Yoga com Gustavo Ponce na Casa de Yoga!!

Em sânscrito Sattva significa “harmonia”, “equilíbrio”. Neste método utiliza-se a maioria das ferramentas do yoga: Asanas, Pranayama, Kryas, Meditação e relaxamento guiado.
As posturas estão dirigidas para alongar e fortalecer os principais grupos musculares do corpo, com ênfase na abertura da cintura pélvica e na estabilização da coluna vertebral. É ideal para prevenir, aliviar e corrigir problemas na espinha dorsal. A respiração e o trabalho energético são os fios condutores da prática de Sattva Yoga.
Pode ser praticada de forma fluida (Sattva Vinyasa Yoga) ou com a ajuda da parede (Sattva Chikitsa Yoga).
Benefícios: Promove o alinhamento físico e energético; corrige problemas crônicos na coluna vertebral; flexibiliza a cintura pélvica, melhora o funcionamento dos órgãos internos e das fibras de todo o corpo; contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo, hormonal, respiratório e cardiaco; fortalece o tônus muscular, a flexibilidade; energizando e promovendo o bem estar de todo o corpo. Recomenda-se a prática diária.
Sattva Yoga está dirigida à todas as pessoas mas em especial para aqueles que tem molestias e dores de coluna. O método se adapta facilmente as necessidades dos alunos.
Na prática de Sattva utiliza-se numerosas técnicas quase esquecidas do Hatha Yoga: Agnisara Dhauti, Nauli, outros Kriyas e varios Mudras entre eles destaca se o Prana Mudra, e claro, variadas técnicas de Pranayama, meditação e relaxamento. O trabalho com o corpo, centra na coluna vertebral, quadris e estruturas musculares que sustentam o esqueleto. Sattva Yoga não se limita a execução e repetição mecânica de sequências de posturas. Se enfoca na ação criativa dos diferentes segmentos da Sequencia Mãe, o que permite adaptar o método ao praticante e não o contrário. Deixa amplo espaço para fazer da prática criativa, variada e de alto conteúdo.