Quando você ouve a frase “abra seu coração”, o que vem à mente?

abra seu coracaoSemana passada recebo uma declaração de uma aluna querida que me inspirou a escrever este post…

Ela me escreveu para agradecer por uma aula que havia feito comigo cujo foco foi a abertura do coração ( Anahata Chakra), atendendo a um pedido dela. Ela dividiu comigo o quanto a prática mobiliza um monte de questões internas de uma maneira absurdamente intensa.

Ao final da prática no Yoga Nidra, ela compartilhou algo lindo e especial pelo qual ela havia vivenciado, havia tido uma conexão profunda com o seu Eu mais divino, a sua essência, que durante toda a vida ela achava que deveria proteger do mundo. Ela ainda escreveu “Tolo engano! Não há nada mais forte do que a nossa potência divina…. Não há mais do que se esconder, não há mais o que temer. Tudo é amor!”

Amor!! As vezes pensamos que sabemos o significado desta palavra-sentimento. Muitas vezes confundimos com um amor exclusivo ou carência afetiva, e como fazemos para compreende-la num aspecto mais amplo e seu seu real significado. A resposta está dentro das relações humanas, precisamos aprender a dar força para o outro brilhar, para isso precisamos ir além da ideia do Eu e do Meu.
Assim como podemos praticar a abertura do coração nos pensamentos e emoções, também podemos experimentar a abertura do espaço do coração no corpo físico.
Para muitos, “abrir o coração” implica receptividade ao amor e à intimidade em um relacionamento romântico. No entanto podemos experimentar a abertura do coração em outros tipos de relacionamentos: com amigos e familiares, animais de estimação, professores e mentores, alunos.
Com profunda introspecção e honestidade, você também pode praticar a abertura do coração em situações mais desafiadoras, como em suas relações com pessoas difíceis ou com quem você discorda filosófica ou politicamente. À medida que você visualiza e pratica abrir seu coração em seus vários relacionamentos, você está aprendendo Ahimsa, (https://en.wikipedia.org/wiki/Ahimsa) ou compaixão, que é o número um na lista de yamas e niyamas
(https://pt.wikipedia.org/wiki/Yamas/ https://pt.wikipedia.org/wiki/Niyama)
A caixa torácica e a coluna torácica protegem o coração de danos … mas um peito apertado, com uma caixa torácica restrita e coluna torácica podem “fechar” ou “proteger” o coração excessivamente devido a um dano passado ou trauma . Abrir o peito é literalmente um meio de abrir seu coração e isso significa dar voz ao coração, deixar que nossa vida e nossas ações sejam dirigidas pela voz do coração, do nosso Ser superior, a voz do divino em nós, a intuição pura.

Quando você ouve a frase “abra seu coração”, o que vem à mente? Usamos a frase de muitas maneiras diferentes. Uma vez que este é um post de yoga seus pensamentos provavelmente podem ir imediatamente para o corpo físico. Você provavelmente já me ouviu, ou outro professor, usar a frase referindo-se ao tórax e caixa torácica superior – a área geral onde seu coração está localizado em seu corpo. Mas também usamos a frase “abra seu coração” quando falamos sobre nos apaixonarmos. Somos convidados a “abrir nossos corações” para a situação dos outros e doar nosso dinheiro ou nosso tempo para uma causa. Também usamos a cirurgia de “coração aberto”.
Todos esses exemplos têm algo em comum – vulnerabilidade. Abrir seu coração, se está expandindo a parte superior do corpo na aula de yoga, sendo aberto a uma nova pessoa ou idéia, dando seu tempo ou dinheiro, ou deitado na mesa de um cirurgião, significa expôr-se, sendo vulnerável e permitindo a possibilidade de ferir.

Uma das razões pelas quais “abrimos o coração” no tapete de Yoga é porque nossa posição padrão tende a ser defensiva na natureza. Nós entramos. Nós armamos. Nós nos protegemos. Nós nos fechamos fora e dentro de modo que nada, e ninguém, pode nos ferir. Nós gastamos a maioria de nosso tempo em posições fechadas – ao dirigir, sentando-se na frente de um computador, olhando nossos dispositivos. Mesmo quando estamos ativos, nossa posição é muitas vezes fechada – corrida, ciclismo, remo, levantamento de pesos.
Praticar a arte de abrir seu coração nos ensina a permitir respirações completas, mesmo quando a caixa torácica é esticada e a respiração quer ficar superficial, não vai nos matar. De fato, permitindo que as costelas se alarguem e se expandam à medida que toda a frente do corpo se estende e alonga, mostra-nos de forma tangível que é possível expor com segurança o coração – porque é isso que você está fazendo de uma maneira muito literal! Suas costelas estão se afastando do esterno e mais longe umas das outras, deixando seu coração aberto e vulnerável entre os ossos da costela. Permitindo que esta abertura aconteça, permitindo esta vulnerabilidade e isso nos permite uma nova sensação de liberdade, mesmo que seja um pouco assustador!
Ao mesmo tempo, aprendemos (ou devemos estar aprendendo) que você não joga seu coração aberto sem primeiro estabilizar as estruturas musculares e esqueléticas de suporte.
Isso é equilíbrio! Isso é Yoga!
Abrimos, nos alongamos, ficamos mais flexíveis, mas também fortalecemos e estabilizamos. Essa é verdade de uma posição física, bem como uma posição metafórica.
Abrir seu coração fisicamente deixa você vulnerável a lesões. Abrir seu coração metaforicamente deixa você aberto para dor. Portanto, não fique surpreso se seu corpo físico, seu corpo emocional e espiritual agirem em harmonia. Abrir o coração numa postura de retroflexão é uma experiência emocional. Mas quando abrimos e nos expormos de uma posição de força e estabilidade, temos menos probabilidade de encontrar ferimentos e/ou dano.

Portanto digo à minha querida aluna e amiga, não se preocupe se o mundo te fez se proteger todo esse tempo, você simplesmente seguiu aquilo o que lhe foi ensinado, aquilo que a sociedade determina como “correto”. Porém eu lhe digo: é preciso ser fiel ao coração. Eu lhe convido a abrir o coração e experimentar essa sensação porém permaneça fiel a ele, nada mais. Acredite!! Tenha fé!! Confie!!! Continue praticando e cada vez mais você saberá a dar atenção a voz do coração e saber distingui-la da voz da mente condicionada e viciada…Como vc mesma disse… “Não há mais do que se esconder, não há mais o que temer. Tudo é amor!” Com amor. T.


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